HIIT Workouts

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

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FEATURES

- Train at home - no gym equipment needed!

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- Multiple programs - for both beginners and veterans

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- Connected with Google Fit

- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results

Use body-weight exercises:

Copyright:

- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)

- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)

High-intensity interval training (HIIT), chiamato anche ad alta intensità di esercizio intermittente (Hiie) o sprint interval training (SIT), è una forma di interval training, una strategia di esercizio cardiovascolare alternando brevi periodi di intenso esercizio anaerobico con periodi di recupero meno intense . HIIT è il concetto in cui si effettua una breve raffica di alta intensità (o max-intensità) esercizio seguita da una breve attività a bassa intensità, più volte, fino a quando troppo esausta per continuare. Anche se non v'è alcun universale durata della sessione HIIT, questi allenamenti intensi genere durano meno di 30 minuti, con tempi diversi basati sul livello di forma fisica di un partecipante.

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Caratteristiche

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pratica : Eseguire tavole più volte al giorno, provare diversi allenamenti ogni volta e confrontare i risultati

Usare esercizi di peso corporeo:

Diritto d'autore:

- immagine del programma HIIT: Progettato da javi_indy / Freepik (licenza Attribution)

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