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High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
High-intensity interval training (HIIT), chiamato anche ad alta intensità di esercizio intermittente (Hiie) o sprint interval training (SIT), è una forma di interval training, una strategia di esercizio cardiovascolare alternando brevi periodi di intenso esercizio anaerobico con periodi di recupero meno intense . HIIT è il concetto in cui si effettua una breve raffica di alta intensità (o max-intensità) esercizio seguita da una breve attività a bassa intensità, più volte, fino a quando troppo esausta per continuare. Anche se non v'è alcun universale durata della sessione HIIT, questi allenamenti intensi genere durano meno di 30 minuti, con tempi diversi basati sul livello di forma fisica di un partecipante.

applicazione gratuita, allenarsi a casa. No attrezzature da palestra richiesto!

Caratteristiche 
- Treno a casa - nessuna palestra attrezzature necessarie!
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- Molteplici programmi - sia per i principianti e veterani
- allarme promemoria giornaliero in modo da non perdere mai un allenamento
- Facile da personalizzare ogni allenamento in modo che con le vostre necessità
- suoni personalizzabili, tempo di pausa, il numero di serie .... praticamente tutto!
- Bella l'interfaccia, il design materiale moderno
- Connesso con Google Fit
- Lo sviluppo continuo - se si desidera qualsiasi funzione vi preghiamo di inviarci commenti e implementeremo esso!

pratica : Eseguire tavole più volte al giorno, provare diversi allenamenti ogni volta e confrontare i risultati
Usare esercizi di peso corporeo: 

Diritto d'autore:
- immagine del programma HIIT: Progettato da javi_indy / Freepik (licenza Attribution)
- Icona di App: Progettato da Freepik (licenza Attribution)


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